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La dieta es el conjunto de alimentos que tomamos a lo largo del
día.
Para tener una dieta sana, debemos comer aliementos variados y
en cantidad adecuada a la edad y al ejercicio físico que hagamos.
Debemos realizar cinco comidas diarias:
· Desayuno
· Almuerzo
· Comida
· Merienda
· Cena
Además, es necesario tomar agua suficiente.
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Nuestro cuerpo necesita tomar alimentos variados como:
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VITAMINAS Y MINERALES
Las frutas y las verduras aportan vitaminas que nos ayudan a
prevenir enfermedades.
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HIDRATOS DE CARBONO Y GRASAS
Las pasta, el arroz, el aceite y las patatas nos aportan la
energía que nuestro cuerpo necesita para moverse.
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PROTEÍNAS
Las carnes, los huevos y los lácteos nos ayudan a crecer y
fortalecen nuestros huesos y nuestros dientes.
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